17. november 2019
En avocado indeholder ret mange kalorier og kræver 3-4 kilometer i løbeskoene for at forbrænde.
En avocado indeholder ret mange kalorier og kræver 3-4 kilometer i løbeskoene for at forbrænde.
Foto: Colourbox
facebook icon twitter icon linkedin icon
print ikon
send til en ven ikon

Send til din ven.

X

Artiklen: Så meget kræver det at forbrænde en avocado

Modtagerens email *:
Din e-mail *:
Dit navn *:
Evt. kommentar:

*) skal udfyldes.

Så meget kræver det at forbrænde en avocado
Lev sundt - 13. oktober 2019 kl. 14:01
Af Søren Arildsen
Kontakt redaktionen:sndk@sn.dk

Hvor aktiv skal du være, hvis du vil gøre kål på den marsbar, du lige kom til at spise midt på eftermiddagen eller den ekstra avocado, som røg ned til frokost?

En marsbar indeholder 228 kalorier. En almindelig størrelse avocado 275 kalorier. Så skal du høvle ovennævnte kalorier af ved hjælp af f.eks. en løbetur, så kræver det at du tilbagelægger en distance på 3-4 kilometer.

arrow Læs også: Slankekur: Derfor går din forbrænding ned

Om det er 3 eller 4 kilometer afhænger af, hvor meget du vejer, hvor gammel du er, og hvor stor muskelmasse du har.

Men generelt kan man sige, der skal tilbagelægges en hel del skridt, før indtaget af fødevarer er udlignet.

Det samme gør sig gældende, hvis du i stedet vil forbrænde de ekstra kalorier på en cykeltur eller i svømmebassinet.

Her er en oversigt over, hvad det kræver at forbrænde 20 forskellige fødevarer (husk på det kun er cirka-tal):

Slik, kage, is:
Mars-bar (228 kcal): 3,5 km
1 pose Matador Mix, 120 g (414 kcal): 6,9 km
1 Ritter Sport, mælkechokolade (531 kcal): 8,2 km
Wienerbrød 105 g, (407 kcal): 6,3 km
1 croissant, 100 g (309 kcal): 4,1 km
Vaniljeis, 100 g, (207 kcal): 3,2 km

Cola, rødvin, øl:
1 dåse cola (145 kcal): 2,2 km
1 glad rødvin, 2 dl (145 kcal): 2,4 km
1 flaske øl (130 kcal): 2 km
1 glas juice (86 kcal): 1,3 km
Kaffe med mælk og sukker (62 kcal): 1 km

Fastfood:
1 cheeseburger fra McDonald's (300 kcal): 4,6 km
Pomfritter, 100 g (312 kcal): 4,8 km
Chips, 100 g (530 kcal): 8,2 km
Pizzastykke, ca. 100 g (265 kcal): 4 km

Kød, fisk, kylling:
Oksekød, 100 g (250 kcal): 4,1 km
Lasagne, 200 g (270 kcal): 4,2 km
1 stykke laks, 100 g (208 kcal): 3,2 km
1 kyllingebryst, 130 g (220 kcal): 3,4 km

Ost, æg, brød:
2 skriver ost, 30% (92 kcal): 1.4 km
1 æg (93 kcal): 1,4 km
Fuldkornspasta, 100 g (142 kcal); 2,2 km
Mysli, 1 dl (143 kcal): 2,2 km
Youghurt, 100 g (59 kcal): 0,9 km
2 skiver rugbrød (200 kcal): 3,1 km
2 skiver knækbrød (90 kcal): 1,4 km

Mandler, grønt:
20 mandler (120 kcal): 1,8 km
2 gulerødder (50 kcal): 0,8 km
1 avocado (265 kcal): 4,1 km
1 æble (52 kcal): 0,8 km

arrow Se her hvor mange kalorier du har brug for
16. oktober 2019 kl. 14:06 Opdateret: kl. 22:24