27. oktober 2020
John Vestphal på en af sine mange ture ad hjertestierne. Privatfoto
gallery icon

Se billedserie

John Vestphal på en af sine mange ture ad hjertestierne. Privatfoto
facebook icon twitter icon linkedin icon
print ikon
send til en ven ikon

Send til din ven.

X

Artiklen: John på Danmarksturne: I dag på hjertesti i Vintersbølle

Modtagerens email *:
Din e-mail *:
Dit navn *:
Evt. kommentar:

*) skal udfyldes.

John på Danmarksturne: I dag på hjertesti i Vintersbølle
Vordingborg - 25. september 2020 kl. 17:30
Af Claus Vilhelmsen

John Vestphal går lørdag på to hjertestier i Vintersbølle Skov ved Nyråd.

Det er der for så vidt ikke noget usædvanligt i, men John er nu alligevel en ener. Han har nemlig snart gået på samtlige hjertestier i Danmark, i alt en strækning på 1300 kilometer.

Inden dagens to stier mangler han 16 hjertestier, og han regner emd at være færdig med alle 262 ruter inden oktober.

Det hele startede en dag, hvor John Vestphal på sin mobil faldt over en app, der viser, hvor den nærmeste af Hjerteforeningens hjertestier er. Og der fløj det ud af munden på ham: Jeg skal da gå på alle de hjertestier, der findes i hele Danmark.

Fakta
John har har slidt 2 par sko op.
Han har tabt 20 kg og
har ændret syn på sit fremtidige arbejdsliv.
Han spiser sundere og mere varieret.
Han sover godt om natten og har fået så mange fantastiske oplevelser og er ærgerlig over, at projektet snart er slut.

- 2019 var et år med meget pres på rent arbejdsmæssigt, jeg havde taget for mange kilo på og var i dårlig form. Jeg trængte til at komme ud af sofaen, og at gå på alle Hjerteforeningens hjertestier blev et godt mål for mig, der hjalp mig med at komme i gang, siger John Vestphal.

Ferie og weekender

John Vestphal, som bor i Græsted, har ikke opgivet sit gode job som terminalchef hos DSV på Sjælland. Han begyndte sine gåture 15. januar, og har siden brugt alle weekender samt helligdage og ferier på projektet.

- Min arbejdsgiver har bakket op om det og har betalt færgebilletter og sko og tøj. Det har heller ikke været svært at få fri, fortæller han.

Omkostningsfrit har det dog ikke været. Han anslår, at han har brugt omkring 25.000 kr. til mad og overnatninger.

Billede

John Vestphal satte et Danmarkskort op på væggen
på sit arbejde. Her markerede han alle hjertestiruterne.
Når han havde gået ad en rute, fjernede han en magnet.
På den måde kan hans kolleger følge med i, hvor
langt, han er nået. Privatfoto


Hjertestierne
  1. En hjertesti er en afmærket motionsrute, hvor der langs ruten er opsat skilte med Hjerteforeningens logo.
  2. Der findes ca. 220 startsteder for hjertestierne, men ved flere af hjertestierne er der fra samme startsted anlagt to ruter, en kortere tur og en, hvor ruten er forlænget til en længere gåtur.
  3. Bliver forlængelserne talt med, findes der i alt 262 ruter.
  4. Man kan downloade »Min Gå App« med en oversigt over Hjerteforeningens hjertestier i App Store og Google Play.

- I Jylland kunne jeg heldigvis låne en kammerats sommerhus ved Blåvand. Men længere nordpå har jeg overnattet via Air B & B, siger John Vestphal, der typisk på en dag har gået 25 km. På de længere dage har han været oppe på 30-32 km.

Længere ruter

I begyndelsen havde han en rygsæk med, men det holdt han hurtigt op med. De fleste af hjertestierne slutter, hvor de begynder, og så kan han spise og drikke inden næste rute. Han har taget op til syv ruter på en dag.

Det har været god motion, og siden januar har han tabt 20 kilo.

- Jeg har også lagt min mad om. I stedet for at sidde og spise chips om aftenen, spiser jeg i stedet frugt. Jeg har tidligere prøvet at tabe 20 kilo på otte uger, men de kom hurtigt tilbage og mere til. Det er ikke måden at gøre det på, fastslår John Vest- phal.

Flere gange kommer han tilbage til, at han er ked af, at han snart er færdig. For hvad så?

- Nu kender jeg jo hjertestiruterne i hele Danmark, så nu ved jeg, hvor jeg kan udvide ruterne, så de bliver længere. Det vil jeg gøre, fortæller John Vestphal.

Bliver du påvirket af overgangen til vintertid?
 

Køb

Artikel eller billede

Skriv til:
abonnement@sn.dk

Nyt om

Navne

Send en e-mail til:
navne@sn.dk