14. august 2020
Det er vigtigt at motionere for at forebygge alderdommens følger.
Det er vigtigt at motionere for at forebygge alderdommens følger.
Foto: RUSLAN GUZOV
facebook icon twitter icon linkedin icon
print ikon
send til en ven ikon

Send til din ven.

X

Artiklen: Bliv stærkere og lær at holde balancen

Modtagerens email *:
Din e-mail *:
Dit navn *:
Evt. kommentar:

*) skal udfyldes.

Bliv stærkere og lær at holde balancen
Næstved - 19. februar 2018 kl. 07:19
Kontakt redaktionen:sndk@sn.dk

Dårlig balance, mindre muskelstyrke og stivhed i muskler og led og smerter. Det er noget de fleste ældre oplever.

arrow Læs også: Dårlig balance sender seniorcyklister i asfalten

Men man skal ikke bare acceptere disse gener. I mange tilfælde vil regelmæssig motion og træning kunne afhjælpe en del af problemerne og gøre hverdagen lettere.

Der er hjælp at hente, idet AOF Næstved & Susålandet fra den 5. marts som noget nyt tilbyder træning på Ældrecentret Birkevang i Herlufmagle. Hver mandag formiddag tilbydes balancetræning, motion og bevægelse kl. 9.30-10.20 og stole gymnastik kl. 10.30-11.20 i træningslokalet på Birkevang.

Når vi bliver ældre sker der gradvis et fald i muskelstyrken. De fleste vil ikke opleve forandringen som noget pludselig, men kan mærke det ved at almindelige gøremål i dagligdagen opleves mere anstrengende. Nedsat muskelstyrke og tab af muskelmasse har også indvirkning på balancen. Musklernes evne til at reagere hurtigt bliver dårligere med alderen. Derfor er det meget vigtigt at holde sig fysisk aktiv. Det er aldrig for sent at komme i gang, og hele livet igennem kan man opbygge sin muskelmasse og balanceevne.

Skulle du have lyst til at deltage i disse kurser kan du kontakte sygeplejersker og træningsrådgiver Kirsten Skov Nielsen eller AOF Næstved & Susålandet på tlf. 2040 4210.

arrow Ældre bør løfte vægte og udfordre balancen
06. april 2019 kl. 06:00 Opdateret: kl. 12:02
arrow Træn din balance
19. februar 2018 kl. 15:29 Opdateret: kl. 15:08
Dansk Folkeparti vil stoppe forhøjelse af pensionsalder ved 70 år. Er det en god idé?
 

Køb

Artikel eller billede

Skriv til:
abonnement@sn.dk

Nyt om

Navne

Send en e-mail til:
navne@sn.dk