23. september 2020
Når havesæsonen starter aktiverer vi muskler, som ikke er blevet brugt længe. Derfor bliver vi trætte og ømme og i værste fald skadede.
Når havesæsonen starter aktiverer vi muskler, som ikke er blevet brugt længe. Derfor bliver vi trætte og ømme og i værste fald skadede.
Foto: Arkiv
facebook icon twitter icon linkedin icon
print ikon
send til en ven ikon

Send til din ven.

X

Artiklen: Pas på, havearbejdet kan give skader

Modtagerens email *:
Din e-mail *:
Dit navn *:
Evt. kommentar:

*) skal udfyldes.

Pas på, havearbejdet kan give skader
Lev sundt - 11. april 2020 kl. 10:28
Af Søren Arildsen
Kontakt redaktionen:sndk@sn.dk

Have-sæsonen er ved at være over os, og det betyder, at vi om ikke så længe kaster os ud i at klippe hæk, grave have og slå græs. Dermed aktiverer vi muskler, som ellers ikke bliver brugt. Vi bliver trætte og ømme og i værste fald skadede.

arrow Læs også: Hvad må du i skoven?

For at undgå, at du skal kravle retur til sofahyggen, er der her en stribe gode råd, som kan forebygge skader forårsaget af "have-fitness":

1. Varm op, inden du går i gang. Start eventuelt med en gåtur?
2. Start stille og roligt op. Begynd med det lette havearbejde.
3. Husk! Du behøver ikke nå det hele på én dag.
4. Varier arbejdet - skift mellem det tunge og lette arbejde, og skift arbejdsstilling.
5. Hold pauser. Særligt drikkepauser er vigtige i varmen.
6. Undgå at bøje dig forover, når du skal luge, grave og løfte. Bøj i stedet ned i knæene, så du skåner lænden.
7. Hold især ryggen rank, når du skal løfte ting og køre rundt med trillebøren.
8. Undgå vrid i ryggen. Næsen skal pege samme vej som fødderne.
9. Stop med det samme, hvis du får ondt.

Havearbejde er farligt
Havearbejde er ikke ufarligt. Flere end 7.000 danskere vil i løbet af sommeren komme så alvorligt til skade i forbindelse med havearbejde, at de ender på hospitalet. Det viser et studie, som Odense Universitetshospital har gennemført over de sidste ti år, skriver hjemmesiden www.foerstehjaelp.dk

Her har man også oplistet en hitliste med de skader, som er oftest forekommende i forbindelse med havearbejde.

Hitlisten i forbindelse med skader - er:
- Sår på hænder og fingre
- Sår og fremmedlegemer i øjne
- Brud på hænder og underarme
- Sår i hovedet
- Forvredne og forstuvede hænder og fingre

Dette værktøj giver flest skader:
- Hækkeklipper
- Plæneklippere
- Grensakse
- Stiger og knive og økser.

www.foerstehjaelp.dk kommer man også med en række gode råd til, hvordan man undgår at blive skadet:

Skal man bruge en stige til havearbejde, så sørg for, at den står stabilt. Skal du kravle i højden - det vil sige over fem meter - er det en god idé at have en anden til at støtte og holde stigen.

Endelig anbefaler siden, at hvis man går i gang med at bruge en motorsav, er det en god idé at anskaffe sig det rette sikkerhedsudstyr.

Og så skal man huske at have en førstehjælpskasse i nærheden.

arrow Vi elsker naturen
30. marts 2018 kl. 12:14 Opdateret: kl. 12:14
arrow Av min ryg
23. marts 2018 kl. 08:20 Opdateret: kl. 13:20
arrow Har du prøvet et sundhedsspor
19. februar 2018 kl. 15:11 Opdateret: kl. 12:11
Har debatten om sexisme taget overhånd?